面對你的伴侶提出來離婚，而自己不想離開婚姻，就會變成兩種動力，一個外走，一個內拉，很多遇到這樣的婚姻問題，都渴望找到快速的方法來拯救自己的婚姻。

根據我多年的挽回經驗給大家總結了六個有效的方式，幫助你拯救你的婚姻。

：改變對方不如改變自己

往往在挽回的過程之中，會不斷地陷入，對方有錯，自己為何要自己改變，為何對方不積極征求自己的婚姻。當你把你的注意力都放到對方身上的時候，你覺得你們的婚姻更近，還是更遠呢？

改變自己重新看到你婚姻的方式，改變你如何更好地拉近關系的方式，改變你的溝通能力，改變你的愛的能力，在改變的過程之中，你會發(fā)現你越來越喜歡自己，同樣你的伴侶也會越來越喜歡你的。

第二：看到自己的問題，并原諒對方

挽回婚姻就是一次蛻變，一次革新，無論對方曾經做過什么錯事，讓你非常的痛苦，既然你不想放棄婚姻，你只能接受原諒對方，看到自己的內心的不足。

原諒對方也是放過自己，挽回婚姻才有希望。

第三：重新建立婚姻的信任

感情的破裂之后，無法信任對方可以變好，甚至也會無法信任自己有希望，這個就會導致自己內心的崩潰，讓自己總是陷入自我懷疑和懷疑對方。

不停地問自己，對方會好起來嗎？婚姻會幸福嗎？自己不能卑微地挽回？

幸福的婚姻就是需要建立信任的，當婚姻出現問題的時候，就需要建立信任，這個時候提升你們如何去建立彼此的信任，只有信任才有希望，婚姻才會被拯救。

第四 控制你的情緒，引導對方的情緒，消除負面情緒

挽回婚姻的本身就會喚起你的焦慮，在焦慮的引導下你會不斷的想不好的，不斷地發(fā)怒，不斷的感覺到恐懼，不公平等，當你在變的過程之中你會體會到挫敗感，這種感覺都會讓你失望，絕望，崩潰，就會讓你無法做到理性解決問題。

了解你的情緒背后的信念，讓你重新調整你的信念，讓你的生活變得更好的。

第五避免正面沖突，有效溝通，處理差異

不幸福的婚姻往往都是不斷沖突，沖突導致自己內心無法接納對方和自己的不同，當我們發(fā)現對方不認同我們，不理解我們的時候，就會產生不滿的憤怒，變成的爭吵。

婚姻是吵不明白的，吵只能是兩敗俱傷，沒有贏的一方。

贏了吵架，輸了婚姻，每個人都不同的，你們都沒有對錯，只是價值觀和差異不同，當我們帶著理解，接納看待對方的和自己的不同的時候，你就發(fā)現你們吵架是最沒有意義的，要就是被尊重，被看到，被接納。

允許對方和自己的不同，找到可以達成共識的相

處方式。只是你們沒有那么快找到，在摸索的路上。

當你內心覺得你值得擁有幸福的人生，你是一個幸福人，你可以帶給你周邊人幸福，你可以影響自己獲得幸福，對方也會感覺到你的幸福。

人只有不斷激勵自己的幸福能力，感受每天的你的幸福時刻，你會發(fā)現你的伴侶，你的孩子，你周邊的同事都會被你的幸福影響到。