面對(duì)你的伴侶提出來(lái)離婚，而自己不想離開(kāi)婚姻，就會(huì)變成兩種動(dòng)力，一個(gè)外走，一個(gè)內(nèi)拉，很多遇到這樣的婚姻問(wèn)題，都渴望找到快速的方法來(lái)拯救自己的婚姻。

根據(jù)我多年的挽回經(jīng)驗(yàn)給大家總結(jié)了六個(gè)有效的方式，幫助你拯救你的婚姻。

：改變對(duì)方不如改變自己

往往在挽回的過(guò)程之中，會(huì)不斷地陷入，對(duì)方有錯(cuò)，自己為何要自己改變，為何對(duì)方不積極征求自己的婚姻。當(dāng)你把你的注意力都放到對(duì)方身上的時(shí)候，你覺(jué)得你們的婚姻更近，還是更遠(yuǎn)呢？

改變自己重新看到你婚姻的方式，改變你如何更好地拉近關(guān)系的方式，改變你的溝通能力，改變你的愛(ài)的能力，在改變的過(guò)程之中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來(lái)越喜歡自己，同樣你的伴侶也會(huì)越來(lái)越喜歡你的。

第二：看到自己的問(wèn)題，并原諒對(duì)方

挽回婚姻就是一次蛻變，一次革新，無(wú)論對(duì)方曾經(jīng)做過(guò)什么錯(cuò)事，讓你非常的痛苦，既然你不想放棄婚姻，你只能接受原諒對(duì)方，看到自己的內(nèi)心的不足。

原諒對(duì)方也是放過(guò)自己，挽回婚姻才有希望。

第三：重新建立婚姻的信任

感情的破裂之后，無(wú)法信任對(duì)方可以變好，甚至也會(huì)無(wú)法信任自己有希望，這個(gè)就會(huì)導(dǎo)致自己內(nèi)心的崩潰，讓自己總是陷入自我懷疑和懷疑對(duì)方。

不停地問(wèn)自己，對(duì)方會(huì)好起來(lái)嗎？婚姻會(huì)幸福嗎？自己不能卑微地挽回？

幸福的婚姻就是需要建立信任的，當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就需要建立信任，這個(gè)時(shí)候提升你們?nèi)绾稳ソ⒈舜说男湃危挥行湃尾庞邢Ｍ?，婚姻才?huì)被拯救。

第四 控制你的情緒，引導(dǎo)對(duì)方的情緒，消除負(fù)面情緒

挽回婚姻的本身就會(huì)喚起你的焦慮，在焦慮的引導(dǎo)下你會(huì)不斷的想不好的，不斷地發(fā)怒，不斷的感覺(jué)到恐懼，不公平等，當(dāng)你在變的過(guò)程之中你會(huì)體會(huì)到挫敗感，這種感覺(jué)都會(huì)讓你失望，絕望，崩潰，就會(huì)讓你無(wú)法做到理性解決問(wèn)題。

了解你的情緒背后的信念，讓你重新調(diào)整你的信念，讓你的生活變得更好的。

第五避免正面沖突，有效溝通，處理差異

不幸福的婚姻往往都是不斷沖突，沖突導(dǎo)致自己內(nèi)心無(wú)法接納對(duì)方和自己的不同，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)對(duì)方不認(rèn)同我們，不理解我們的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生不滿的憤怒，變成的爭(zhēng)吵。

婚姻是吵不明白的，吵只能是兩敗俱傷，沒(méi)有贏的一方。

贏了吵架，輸了婚姻，每個(gè)人都不同的，你們都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是價(jià)值觀和差異不同，當(dāng)我們帶著理解，接納看待對(duì)方的和自己的不同的時(shí)候，你就發(fā)現(xiàn)你們吵架是最沒(méi)有意義的，要就是被尊重，被看到，被接納。

允許對(duì)方和自己的不同，找到可以達(dá)成共識(shí)的相

處方式。只是你們沒(méi)有那么快找到，在摸索的路上。

當(dāng)你內(nèi)心覺(jué)得你值得擁有幸福的人生，你是一個(gè)幸福人，你可以帶給你周邊人幸福，你可以影響自己獲得幸福，對(duì)方也會(huì)感覺(jué)到你的幸福。

人只有不斷激勵(lì)自己的幸福能力，感受每天的你的幸福時(shí)刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶，你的孩子，你周邊的同事都會(huì)被你的幸福影響到。